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ヒロン娘(コ)

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群馬県館林市にある、昔ながらの理容室の三代目ヒロン娘です♪帰る時に“ほっこり”していただけるサロンを目指し、日々向上中です♪



≪半田理容店≫

群馬県館林市本町4丁目4-23

0276-72-0944


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ワタシのダイエットw【ふくらはぎをぉぉぉぉ~!!w】
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久々に

ダイエットネタに参りますwwwwwwww







この立ち方すると

ダイエット①_convert_20150528175347

足が細く見えるって
本当ですね(`・ω・´)









実際は

ダイエット②_convert_20150528175412

こうですもん(`・ω・´)ね??(半怒










いきなり気分を害する写真ですいませんwwwwwwwwwww








去年一年間で10kg痩せて、

今年も継続してダイエッターなヒロン娘です。こんばんわ。







現在、

マイナス10kgから

プラス1~3kgを

行ったり来たりしている状態ですw

甘くてごめんなさいwwwww









えとですね。

今年も今年で

ダイエットしてるわけなんですけど、

今年はポイントを絞って

細くする

ってのをやっているんですょ。






ワタクシ、

上の写真を見ていただいてもわかると思うんですけど、

極端な下半身デブ

な訳ですwwwwwwwwwww







最近、このパンツを買ったんですけど、

久々にストレッチの入ってないパンツを買った訳ですw

そーすると、

ふともも&ふくらはぎのサイズで

履けるか履けないかが決まる訳ですw





ダイエット③_convert_20150528175433

太もも&ふくらはぎのサイズで履くと








ダイエット④_convert_20150528175454

手のひらを縦にしても
余裕で入るウエスト

になるんですwwwwwwwwwwwwww







マジでガバガバwwwwwwwwwwww

こぶし二個入れても余裕wwwwwwww

ベルトしないと落ちちゃうwwwwwwww








そのくらい、

標準とはかけ離れたボディライン

というのは

わかりますね??(`・ω・´)ね??








そこで今年は

ふくらはぎ-3cm
太もも-5cm

という目標でやってますw


(今年の目標を書いたブログw → 『一年間の本気ダイエットの結果w』








けどねー

けどねー







ふくらはぎって

マジで痩せないのねっ!!!w

Σ(=д=;)=д=;)=д=;)







ここ1ヶ月ほど

ダイエット⑤_convert_20150528175515

サランラップの芯で

ダイエット⑥_convert_20150528175535

セルライト潰し

してるけど、

翌日のむくみにはだいぶ効いて

スッキリ一日を過ごせる気がしてるんだけど、

サイズは変わらないwww





ま。

むくみがスッキリして翌日を迎えられるだけ

まだまだ良いんだけどねwww






これで結果出せてたら

みなさまに

めっちゃオススメ

してるんだけど、

まだ結果が出てないから

オススメしずらいwwwwwwww





ま、

どこの家庭にもあるモノだから

もし捨てるなら

手元に置いて

暇があったらコロコロしてみてw

結構頑丈だから

グリグリやっても折れないからwww

おしりの下なんて

なかなか自分の手が届かないじゃない??w

仰向けに寝て、足を上に伸ばして

ふくらはぎ→膝裏→膝上→内もも・外もも・裏もも・前もも

をやって、

最後に足の付け根のリンパを揉むと

なんだかスッキリするよwwwwwww










てかね・・・







誰か

ふくらはぎを細くする方法

教えてっ!!!!!!

。・゚・(ノД`)・゚・。








むくみをスッキリさせつつ

セルライトを潰しつつ

ほどほどの運動で

継続していきますが、

ちょっと自分の知恵と努力のみだと

先が見えないのでねwwww

誰かヘルプミーwwwwww








・・・やっぱ、痩身エステ??w







情報、お待ちしてまーす(人*´∀`)+゚:。*゚+










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ワタシのダイエットw | 18:38:19 | トラックバック(0) | コメント(0)
ワタシのダイエットw【やっぱり基本は食べる量w】
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2月ももう終わりますねー。

気が付けば、

今年になってから

60日、

経っちゃうんですねーw






危うく60日の間に

4kg増

しちゃうところでしたー(o´∀`o)あははははははは








いやw

正直言うと、

40日くらいで・・・




1回、4kg増になったんですよ・・・(小声www









( ̄ー ̄)ん?







1年かけて10kg減らしながら、

40日で4kg戻すって・・・(呆









1月は

『お正月があったから~♪』

なんて理由にしてましたが、

2月に入り、

自然と増量の波は止まると思っていたら、

全く止まらず。。。┐(´д`)┌ ←呆





自分の身体がドンドン悪く変わっていくのを感じ、

体重も徐々に増えていくのを見て、

『こりゃ、いかん。。。(怖』

と、

真面目に思ってみたら。。。









ただ単に
食ってたわ。。。(´д` )









朝。

炭水化物摂取。



10時。

コーヒー&お菓子。



12時。

炭水化物摂取。



3時。

コーヒー&お菓子。




夜。

炭水化物抜きの主菜、副菜2~3種。







そして・・・





夜9時以降の、

バレンタインのための
お菓子作りwww





お菓子作りって、

結構難しいじゃないですか??w

1つのモノを練習するのも大事なのですが、

“焼き菓子”を作るなら作るで、

何種類か作って

『お菓子作りの感覚』を戻そうと

週に2~3回作ったりしてたわけですよwww

そーすると、

必ず“試食”ってのがあるじゃないですか??w

それを作り終わった後の11時くらいにしちゃうと、

完全にアウト

ですよね~(´▽`*)アハハハハハハハハ








ゆー、あんだすたん??(ご理解頂きました??w









えぇ。





バレンタイン終了後。






本格的に

食の量を調節するのみの

ダイエット開始( ̄ー ̄)


(ウォーキング40分はほぼ毎日決行中)






朝。

目玉焼きとお味噌汁くらい。




10時。

コーヒーのみ。




お昼。

炭水化物少量と野菜中心のおかず。
(お肉・魚も摂取)



3時。

コーヒーのみ。




夕飯。

炭水化物抜きの、主菜・副菜2~3種。








もちろん。

夕食後のお菓子作り、終了!!w







たまに楽しくて作ったりしますが、

試食はしないでいますよwwwwww









そーすること、

約13日。
(バレンタイン終了後のため、2月15日より決行)







2kg
減ったがな(。-`ω´-)







まー。

ただの食べ過ぎってヤツですよ。はいw

食の量をコントロールするだけで、

ポロッと落ちましたw

運動はほぼ毎日やってる

ウォーキング40分のみですw

他はストレッチとかマッサージくらいですねw

最近、筋トレさぼってるのでwwwwwwww(自爆








けどね。

食を少なくした方が、

身体が楽なんですよw実はwww




消化するモノが減るから、

胃腸のダルさがないし。

脱洗剤してるから余計にわかるけど、

汗がベタベタしてないし、ニオイも気にならないw

腸に食べ物が溜まらないから、

快腸だしw(お食事中の方、すいません!!)






そして、

お腹が空いてからの食事だから、

何を食べても美味しくてルンルンだしw







んで、逆に。


“食べ過ぎ”が多くなると、

胃腸がなんだかモヤモヤしてたり、

体臭が気になりだしたり、

お通じが悪くなる。。。w






そして、


美味しいはずのものを食べても、

喜びも何も感じないwwwwwwwww









wwwwwwww






今回、食を抑えてみて、

それがさらにハッキリとわかっちゃったw









お通じが悪い方は特に、

夕飯のみの断食をオススメしたい!!w

お腹がグーグーいいながら寝ることになるけど、

朝、

結構ビックリするぐらいに

お腹が軽くてビックリするw

すぐにお通じが良くなるわけではないけど、

週に1~2日、夜のみ断食すると、

次の週あたりにお通じが良くなりやすいですw





“つまるモノ”を入れなければ

“つまる可能性”も少なくなるって、

結構単純なものですよw




お薬飲んだり、こんにゃく食べることもアリですが、

それ以前に、

『自分が食べ過ぎてないか?』



見直してみるのも

ダイエットの近道かもしれませんよ??ヾ(*´∀`*)ノ゛








食べ過ぎてないなら良いのです♪

食べ過ぎている気がするなら、減らしてみるだけです♪♪






トマトソースの煮込みハンバーグ_convert_20150228134752

トマトソースの煮込みハンバーグ食べたりw




塩からあげ_convert_20150228134835

友達に教わった塩からあげ食べたりw




ワタシも何だかんだ
食べてるしwwwwwww







1週間の中身をみて、

一日食べ過ぎたら、次の日減らしてみて、

前日減らせたら、今日はちょっと好きなもの食べてみてwww

何事もバランスっすヽ(゚∀゚ )ノ





もちろん、

食べることは身体を作ることでもあるし、

とても幸せなこと♪

度が過ぎなければ

いいだけの、ハ・ナ・シw









一応。


地鶏2・28_convert_20150228134928

すこーし

あご下のお肉が減ったかな??w








3月は

1月に増えた2kgを減らさんとなwwwwwwww










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ワタシのダイエットw | 14:09:36 | トラックバック(0) | コメント(0)
ワタシのダイエットw【重心を考えた結果☆】
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あははは~♪ヾ(´∀`*)ノ



一応、

まだダイエットしてるよーw

新年明けてから

ちょっと体重

足されたけどねー。(+2kg








そうそう。

今日は、ちょっとしたご報告ブログw






以前、

このカテゴリーで書いた、

足裏の体重のかけ方

のネタ。






これね ↓

ワタシのダイエットw【自分の重心を考えるw】







ワタシ、

足裏の体重の乗せ方が

おかしいのですよwww



図でいくと、

足⑥_convert_20150115162857

ここw









↑↑↑

wwwwwwwwwwwwwwww

マジで“土踏まず”“土踏んでる”っていうねwww








それがカラダのバランスを崩して

いらぬところに余分なお肉をつけて、

いらぬところに余分な筋肉をつけて、

全体のシルエットを崩してるってのに気が付き、

ちゃんと、

足⑩_convert_20150115162929

↑ ココ

体重を乗せるように意識をして

約1ヶ月弱。。。w









unnamed+(19)_convert_20150206221013.jpg

左 1月6日

右 2月4日






。。。??






。。。。Σ(゚Д゚;ハッ!!










unnamed+(19)_convert_20150206221013.jpg


微妙に
ひざ上あたりが
スッキリしてません???w






気のせいかもしれないっ!!w

気のせいかもしれないと思ってるけど!!w

ほんのり、
スッキリした気がするのですよヽ(゚∀゚ )ノ








自己満足スマン(。-`ω´-)えへ。







実際にメジャーで計ってみたのですが、

ひざ上のサイズは

今まで計ってなかったから差はわかりませんw

んで、

他のウエストや太もも、ふくらはぎを調べてみたけど、

全然変わっておらぬ(。-`ω´-)









・・・(汗










自己満足スマン(-`ω´-)クワッ








けど、あるじゃん??w

サイズは変わらなくても

見た目変わることってさwwwwwww

けどまー、

体重増えたのに

サイズが増えてないってことも

結果オーライ的なねwwwwwwwww







・・・最近、

だいぶ筋トレさぼってるので

頑張りまする。。。(-ω-;)










あ。






足裏を意識すると
マジ
キレイになるかもよ??(。-∀-)



・・・的な結果報告でしたw






地鶏w_convert_20150207161314

顔周りも何とかせねばwwwww










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ワタシのダイエットw【自分の重心を考えてみる】
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どーもどーも。





年中ダイエッターなヒロン娘(コ)ですw








一応、

去年一年間、

色々やりながら

10kg減らしましたが、

まだまだ自分との戦いは続いておりますw






今年の目標

〇太もも -5cm
〇ふくらはぎ -3cm

というものがありますのでね、

今年はその辺を中心に

色々考え、

色々試してみていこうと思ってるのですw







なので、

引き続き、

このカテゴリーも
更新していくからねっ!!!(`・ω・´)
くわっ









てなことで、

今回は♪





『自分の重心を考えてみる』




というテーマでいきますw







簡単に言いますとねw

ワタシ、

足裏の体重の乗せ方が

おかしいのですよwww





図でいくと、

足⑥_convert_20150115162857

ここw





えぇえぇ。

『土踏まず』という

本来なら“土を踏まない”部分に

ワタシの全体重が

乗っているのであります(。-`ω´-)んー。







実際に後姿を見ると、



足①_convert_20150115162704

こう。


アキレス腱とかかとの位置がおかしいのに気付きます??w






体重のかかり方をみると、

足③_convert_20150115162753

こう。。






まー、

いわゆる

X脚

ってやつですな(。-`ω´-)







土踏まずに体重が乗っているので、

体重が内側に入ってる。



体重が内側に入ってしまっているので、

土踏まずに重心が寄ってる。





ま。どっちが先かはわかりませんがね(。-`ω´-)









ワタシなりに考えたわけですよw


『これが、
ワタシの細くならないふくらはぎの原因では!?』


とwwwwwwwwww








去年一年間ダイエットしてきて、

ウェストは15cm減ったのに、

ふくらはぎは

たったの3cmしか減らなかったのですよ

(一年間のダイエットのまとめ → ☆こちら☆







そりゃー、

何か原因があるのでは??(´ω`)

って思うよね??w





『ワタシの身体で
人ととは違うところ・・・??』


と、

去年の末からちょいちょい考えていたのですw






最近、ふと。

『土踏まずに体重が乗ってるって、
おかしくないか??(;・∀・)』


と、

やっと気付いたのでしたwwwwwww










んで、調べてみたところ。。。






・重心の位置がズレると、不安定を補うために身体の上部に負担がかかるため、身体に歪
みが生じ、痛みや凝りなどの症状が現れます。これを放置すれば、血行不良から冷えやむくみ、
さらには、内臓機能が低下したり、体調不良になるなど様々な不快な症状を起こしやすくなります。

人間の日常生活において大切なことは、2本の足の裏でしっかり立つことです。
これによって姿勢が良くなり、初めて正常な歩行や動作ができるようになります。


カサハラ式 フットケア整体&正姿勢法)より
↑ めっちゃわかりやすいから見てみて!!w





重心がずれると
健康もおかしくなっちゃうよ?(´д`)


ってことですよねw





さらに調べていったら、

最近は足の指を使わずに歩き、

足の指が足の甲側に90度以上上がってしまう

“浮き指(指上げ足)

という症状も多く出ており、

そうすると下の図のように、


足⑧


足⑨

ふくらはぎや太もも、下っ腹が発達してしまったり、

猫背になってしまう・・・というのです。。








ワタシもでした( ̄ー ̄)やっぱりね。








正常な足裏の人は、足指・指の付け根・踵を上手に使った3点歩行をしています。
ところが、外反母趾や浮き指(指上げ足)があると、足指でしっかり踏ん張れないため、主に指の付け根で歩く
2点歩行になります。

そうなると、重心が後方に移動しますから、姿勢が不安定になります。身体がアンバランスになれば倒れそうになり
ますから、無意識に身体の上部でバランスを保とうとします。(足首・膝・腰・首・頭など)

つまり不安定な姿勢とは、身体に歪みが生じ、身体上部に負担をかけることになるのです。
そこで、身体の痛みやコリ、関節の変形が起きやすくます。また、全身の筋肉の約65%は下肢にあり身体を支えて
います。

そして姿勢が不安定になると身体を支えるために、さらに余分な筋肉が付き、余分に付いた筋肉を補う(栄養)形で
脂肪がつきます。このようにして下半身や足が太くなります。

さらに、足の筋肉が疲労すると、血流が悪くなり、冷えやむくみを生じることにもなります。


外反母趾や浮き指など足の異常を改善すると、美と健康にいいことが一杯あります。

(上記同 カサハラ式 フットケア整体&正姿勢法)より








今ねー、

経ちながらPCに向かってブログ書いてるんだけど、

この部分に重心を置いて立ってると、

足⑩_convert_20150115162929

めっさ色んなところが
痛い&プルプルするんだけどwwwwww
(30分経過



それだけ

通常使う部分を使っていなくて、

通常使わなくていいところを使っていて、

いらぬ部分にお肉をつけていっていたってことよねwwww







思ってたより、

足指を地面につけるって

結構出来てなかったものねwww

意識しないとすぐ浮いちゃうwwwwww






ちょっと、今すぐクツを脱いで

立ち上がってやってみてwwwwwwww

足の裏に神経集中して、

自分の体重を感じてみてwwwwwwwww







出来た??(。-∀-) 仲間かい??w







これが自然に出来るだけで、

むくみも余分なお肉が落ちることも

期待できるってことだからねーw

ちょっとしんどいけど、

自分の身体を正すために

自分の身体の余分なお肉とオサラバするために、

頑張ってみようと思うーヾ(*´∀`*)ノ゛







めざせ、
ほどほど
(基準値ってことねw)の身体!!!w






太った。_convert_20150115171733
↑ 完全に餅食べ過ぎて太りました。。。(危険









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えぇえぇ。。。








ちょっと、

しらーーーーーっと過ごしておきましたが・・・






そうなんです。。。w








アレの報告が

まだちゃんとできてなかったんですよねwww








そう・・・。










1年間かけて行った

体重10kg
ダイエット大作戦ヽ(゚∀゚ )ノ
キャー








2014年の年明けて初のブログに

『1年間で-10kg』

という目標を書いてみましたw

(証拠w → 『2014年初ブログ☆』






それから何とか、

山アリ谷アリで進んできて、

何とか体重を減らすことが出来、

10月末に

『-10kg』

を達成しつつも、

(証拠ww → 『10月の結果報告w』

11月末に

気を緩めてしまい、

『+1kg』

で終えてしまったのですwww

(証拠www → 『11月の結果www(滝汗』









そこで、

12月、

『しっかりやり切らねばっ!!!ヽ(`Д´)ノ』

と、

自分を奮い立たせつつ、

だらーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーんと

過ごしておりましたwww






だってだって、

年末だしさw

ちゃんと栄養取っておかないと

ラスト9日連勤に倒れちゃうかもしれないじゃない??w

身体が資本だものー♪

ちゃんと食べなきゃねー♪♪








なーーーーーーんて、

甘っちょろいことを考えていたわけですよ(´-ω-`)






しかし・・・

12月26日。。。








『このままいったら、
ヤバイ(゜Д゜))』






と、

やっと目覚め、

夜のみ断食や

腹八分目や

間食なしなど、

当たり前に行いw








ついに・・・



12月31日・・・




営業後・・・




体重計・・・w










マイナス10kg達成Σ (´Д`ノ)ノ










えぇえぇえぇえぇ。

その直後から

大量に食べ始めたのは

ご理解いただけると思います(。-`ω´-)








それから6日後の昨日、

やっと

『しまったw結果報告のブログ書いてないじゃんw』

と、気付きましたwww







12月31日よりはちょっぴりふっくらしましたが、

一応、

この姿が、



2015年初地鶏w_convert_20150106124057

紛れもないマイナス10kg達成した身体ですwww








あw

一応コレが、

今年自撮りですヽ(゚∀゚ )ノキャプー♪







えぇ。

そーなんです。







実は、

まだ

ぽっちゃり体型

なんですよねー(。-∀-) ニヒヒw





やっと

勇気を持って全身を晒せるようになれましたが、

本当に去年の今頃の身体は

晒せるモノではありませんでしたwwwwwwwwwww

本当にヤバかったwwwwwwwwwwww







10kg痩せたことは

本当に良く頑張ったと思いますが、

そりゃー、

そんだけ太ってたら

10kg減らすことは

痩せてる方が3kg減らすのと同じくらいの努力具合じゃないかと

ワタシは思うのですょ(。-∀-)






なのでねw





また今年も

継続して

ダイエット決行であります( ゜Д゜)ゞ








今年は

・体重は増えないように

・太もも -5cm

・ふくらはぎ -3cm


というのを目標に

努力を続けたいと思います♪♪







今年も相変わらず

自分磨きをがんばりますwww

もっと可愛くなりたいしねwww









なのでw

今年も応援
よろしくお願いいたしまっす!!!


2015年初地鶏w②_convert_20150106125003








2014年 → 2015年の差


体重   -10kg

ウエスト  -15cm

ヒップ   -7.5cm

太もも   -6cm

ふくらはぎ -3cm

足首    -0.5cm











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半田理容店って??

お客様の言葉から。。。





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駐車場のご案内はこちら → ココ





あ・・・実は(照w










半田理容店  ≪予約優先≫


 
 住所  群馬県館林市本町4-4-23

電話番号 0276-72-0944

定休日  毎週月曜日 第一火曜・第三日曜

営業時間 9時00分 ~ 19時00分




半田理容店はFaceBookもやってます♪

イイネを押して、サロンの日常もチラ見してくださいw

ワタシのダイエットw | 12:47:10 | トラックバック(0) | コメント(0)
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